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Se quiseres acompanhar de perto a loucura saudável que é esta vida desportiva, podes seguir-me diariamente nas minhas diferentes redes sociais.

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Motivação Desportiva🚀
PT/Tri Coach/RPM & Attack💛
🏁 Full&Half Ironman/Spartan&Lynx Races/Estrada&Trail/Granfondos🚴🏽‍♀️ ➕infos👇🏻

Rita Machado 🔛 IronMe
Sobre ser feliz às 7h da manhã 🤩🥳💛 Set Sobre ser feliz às 7h da manhã 🤩🥳💛 Setembro com casa e coração cheios! Obrigada malta, vocês fazem o meu dia🔥 Body Attack + Stretching 💥 Unidos Somos Mais Fortes
Mais do que partilha de kilometros e calorias gast Mais do que partilha de kilometros e calorias gastas, partilhamos emoções..são assim as minhas aulas porque só assim me faz sentido! O melhor que levamos desta vida são as pessoas e hoje foi dia de celebrar a vida da @raquelitaguita que desde o minuto zero que cheguei ao @staff_oeiras faz questão de estar nas minhas aulas. Obrigada Raquel e obrigada queridos alunos que alinharam na surpresa! Muitas felicidades, saúde e amor que o resto pedalamos atrás 😜😎 Unidos somos mais fortes, sempre 🩷
Esta mulher dá-me anos de vida! 🦁🌪️🔥 Esta mulher dá-me anos de vida! 🦁🌪️🔥 Hoje perdi a cabeça (ou pelo contrário) e vim recordar o meu guilty pleasure: Fazer STEP!😎 Nunca se esquece um professor que nos marca. A @orlanda.maximo é uma das principais responsáveis pela minha paixão por dar aulas de grupo. Foi ela que há 2 anos, quando eu me formava como técnica especialista em exercício físico na @fitnessacademy_portugal , me cativou desde o minuto zero com a sua energia e paixão e por me mostrar que com entrega e dedicação tudo se consegue. Se hoje em dia consigo dar aulas coreografadas, também a ela o devo, porque no momento certo acreditou mais em mim do que eu própria..e isso deu-me o boost para chegar onde estou hoje. Não dou aulas de STEP, ainda…mas a certeza de que virei plantar a semente às sextas-feiras nas aulas deste furacão, é garantido! Obrigada querida Orlanda 🤩❤️‍🔥 Sextas 10h15 no @academialifecluboficial Wanna join? 🥳
Foi uma autêntica loucura!! 🚲 🌪️ Eu gost Foi uma autêntica loucura!! 🚲 🌪️ Eu gostava de registar 🎥 cada segundo, não o faço mas garantidamente que cada aula destas vai comigo no coração e na memória para a vida! What????? Que energia, que partilha, que emoção!!! 🚀🔥 O-B-R-I-G-A-D-A Unidos somos mais fortes 💖
Podia escrever uma dissertação sobre o quanto so Podia escrever uma dissertação sobre o quanto sou feliz a dar aulas mas o sorriso diz tudo! Obrigada aos alunos incríveis que partilham esta minha paixão comigo diariamente 💖 Unidos Somos Mais Fortes 🫶🏻 Que dia incrível! 🔥 #rpm #bodyattack
Férias difíceis 🍔🍟🍕🍣🍻🍷🍸🍾 Férias difíceis 🍔🍟🍕🍣🍻🍷🍸🍾, regressos 🏋🏼‍♀️ complicados! 😝 E por isso é que estou aqui para te ajudar! 💪🏻 1 Ano de FitnessHut and counting!🚀 Se procuras motivação para treinar, se queres melhorar a tua condição física e se queres ser feliz comigo enquanto sofres um bocadinho..anda daí que estou à tua espera. 😈 Treinos personalizados presenciais no FitnessHut dos Olivais ou no FitnessHut de Oeiras. 🔥 Unidos Somos Mais Fortes ❤️‍🔥
Nova Época, novas aulas, novos horários…o sít Nova Época, novas aulas, novos horários…o sítio do costume: Fitness Hut 📍👊🏻🔥💥 ➡️RPM / CYCLING 🚴🏽‍♀️ ➡️BODY ATTACK 💛 ➡️STRETCH MOVES 🤸🏽‍♀️ ➡️FITMOVES 🏋🏽‍♀️ Swipe 👈🏻 para ver os horários manhã e tarde! Conto convosco nesta cruzada ⚔️ de emoções, onde criamos memórias, partilhamos experiências, promovemos saúde e bem estar físico/mental e onde nos unimos numa paixão comum…o fitness! Não adies mais, marca na tua agenda e junta-te a mim! 🫶🏻⚡️💫 UNIDOS SOMOS MAIS FORTES ❤️
Que eu amo pedalar já toda a gente que me acompan Que eu amo pedalar já toda a gente que me acompanha sabe…mas poder pedalar ao lado de 30 pessoas com a mesma paixão que eu, é simplesmente Brutal!!! Hoje fui subir mais um degrau nesta recente caminhada de instrutora de 🚲 e tirar a formação de @bestcycling . Para quem gosta realmente de pedalar, também indoor, isto é “só” uma mega aula, cheia de Power!!! ⚡️ Stay Tuned!!! O @danigalinch foi incrível e passou-nos o seu know how todo e partilhou connosco 2 aulas que 💥 💥 💥 vamos ver se amanhã tenho pernas! 😈 Que viagem incrível! O fitness trouxe-me me muita coisa boa à minha vida mas sem dúvida que estes momentos de partilha de experiências e emoções com colegas e amigos, foram e são sem dúvida inesquecíveis. Obrigada @fitnesshut_oficial pela oportunidade, obrigada Dani pelo dia e obrigada à também minha casa @staff_oeiras e @nadya_antunes por mais uma vez me proporcionar ser feliz a fazer o que mais gosto, rodeada de uma energia de outro mundo! Gratidão máxima por este dia! 💫 Unidos Somos mais fortes ❤️
Pudesse eu por em palavras a alegria que sinto tod Pudesse eu por em palavras a alegria que sinto todas as quartas-feiras por ter a energia contagiante destas pessoas comigo! 💛 Vocês fazem o meu dia e que bom que é viver nesta bolha de amor e gratidão 🙏🏻 #bodyattack #fitnesshutparquedasnacoes
Pequenos/Grandes prazeres da vida, poder contribui Pequenos/Grandes prazeres da vida, poder contribuir para o crescimento e o sucesso daqueles que me rodeiam! 💫 🚀 Conheci a @ptjoanaalves há 2 anos e tal através do Instagram, foi o desporto que nos uniu. Ela trabalhava em Marketing e eu em Publicidade…quis o destino, o universo..e eu…que me tornasse Personal Trainer e Group Trainer e um ano depois a Joana também seguisse o mesmo caminho. 🤩 Nada acontece por acaso! A Joana vai tirar a formação de RPM 🚲 este fim de semana e por isso hoje veio como minha convidada fazer a aula, no palco, ao meu lado. Quando me perguntam porquê que amo tanto o que faço, este é um dos grandes motivos, a partilha de emoções e de experiências, as relações humanas. Hoje os meus queridos alunos receberam a Joana como ninguém e sei que juntos lhe passámos a nossa paixão e energia que a farão vingar na formação. Joaninha, tenho a certeza que farás sucesso por esses palcos 🫶🏻 e já sabes que as minhas aulas têm sempre o coração e a porta aberta para ti!! Volta sempre e obrigada por esta partilha tão boa! 🩷 Unidos Somos Mais Fortes 🙌 Obrigada @nadya_antunes pela confiança e por me permitires mostrar à Joana como recebemos bem na nossa casa @staff_oeiras !
Olivais, vocês levam-me o coração nestas quarta Olivais, vocês levam-me o coração nestas quartas-feiras mágicas 🪄 Nós atiramos os foguetes e apanhamos as canas, nós pedalamos, nós cantamos, batemos palmas, arrepiamo-nos, choramos, vivemos emoções que só quem está presente consegue descrever e sentir! Nestas aulas não somos só 31 pessoas em cima de 31 bicicletas, somos 31 corações a bater, a serem vulneráveis, a estarem e a permitirem-se viver esta experiência comigo, a cada batida, a cada bloco, a cada faixa 🎼. Hoje foi daqueles aulões que me fazem chegar a casa, deitar a cabeça na almofada e pensar: está tudo tão certo! 🩷 Obrigada aos 30 alunos e amigos queridos que encheram hoje a sala de Amor 🫶🏻 Unidos somos mais fortes, sempre! 🎼 “because of you That's what I do Because of you I'm a true believer I'm a true believer I'm with you through the night You're my inspiration in life I'm a true believer So don't give up the fight”
Da saga: Nós íamos só ali comer um 🥐 Conhe Da saga: Nós íamos só ali comer um 🥐 Conheci a Sofia numa das minhas aulas de RPM e as nossas energias cruzaram-se desde o primeiro dia. 💥 Loucas por um bom desafio e por comer e beber bem, que é para isso que nós treinamos diariamente 😇…a Sofia desafiou-me a levá-la de bicicleta ao @croissantsdaserra 🥐 na Malveira. Quem me conhece e já está habituado a pedalar comigo, já sabe que as minhas voltas, nunca são “Só aquilo”…mas sim “também aquilo”…nunca têm um ponto final mas sempre reticências com fartura 🎪 🤡 . Ontem íamos só de BTT até à Malveira mas acabámos também com 60km de empeno e um mega mergulho no mar! 🌊 Revitalizadas, felizes, sem horas, numa partilha de conversas tão boas que nos levou a muitas gargalhadas e a uma manhã tão mas tão bem passada. Se eu já era grata ao universo pelas pessoas que o ginásio trouxe à minha vida, ontem fiquei um bocadinho mais por ele me trazer esta Aquariana que tal como eu ♒️ vive de forma intensa 💥 cada aventura. Digam o que disserem, o que levamos desta vida é isto, Pessoas, partilhas, conexões, amor. 🙏🏻💓 Obrigada Sofs, por mais voltinhas…”só” até Cascais 😂😜 Unidos somos mais fortes, sempre.🧡
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