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Se quiseres acompanhar de perto a loucura saudável que é esta vida no mundo do triatlo, podes seguir-me diariamente nas minhas diferentes redes sociais.

ironme.tri

Sports Motivator🇵🇹
Triathlon Lover❤️
Full Ironman Finisher🇩🇪
Digital Content Creator🎥
Founder @ironus.project
Porquê? 💔 “Aqueles que passam por nós, nã Porquê? 💔 “Aqueles que passam por nós, não vão sós, não nos deixam sós. Deixam tanto de si, levam tanto de nós.” De coração despedaçado. Que a Cookie e a Flecky te recebam em festa no céu dos cães, sei que foste muito feliz aqui e eu também. ❤️ Meu cão.
Corrida do Tejo 🏴‍☠️, hoje foi dia de faz Corrida do Tejo 🏴‍☠️, hoje foi dia de fazer 10km..porque sim! 💪🏻 650kcal ..ora deixa cá ver onde é que vou tomar o pequeno almoço!🤔😏🥐. Obrigada @daniela_santos.8 e @pt.claudia.inacio pela companhia💪🏻 Unidas somos mais fortes! #corridadotejo #corridadotejo2020 #running #run #motivation #trilife #triathlonlife #triatlo #swimbikerun #womensupportingwomen #womenshealth
Fui ali à Panisol comer um 🥐 e dar um empeno g Fui ali à Panisol comer um 🥐 e dar um empeno grátis à @pt.claudia.inacio 😈💪🏻 Foram 70km 750d+, só para começarmos bem o dia! Unidas Somos Mais Fortes 💪🏻 #cámone hum? #bikeday #cycling #swimbikerun #trilife #triathlon #triathlonlife #trainning #motivation #womenempowerment #womensupportingwomen
Por mais difícil que seja calçar os sapatos, por Por mais difícil que seja calçar os sapatos, por o capacete e sair de casa para pedalar...esforça-te, contraria aquela voz que te diz para ficares em casa, mostra-lhe que a tua força é maior! No fim do treino, toda essa resiliência compensará...parecendo que não foram 800 calorias..isso já dá para um 🥐 do @uspotcafe, certo? #bikeday #cycling #cyclinglife #swimbikerun #trilife #triathlontraining #motivation #trainning
Os dias não estão fáceis deste lado mas apesar Os dias não estão fáceis deste lado mas apesar disso há que manter a sanidade e o desporto é óptimo para isso! Hoje desafiada pela @natachabarata_coach voltei à Piscina. O mar está cheio de alforrecas e aqui sinto-me mais segura e capaz de voltar a sentir o prazer de nadar. Natação no Jamor só com marcação prévia de 2 dias, éramos só 3px na pista e o balneário estava vazio, só para nós as duas..isto em hora de ponta. É triste ver tudo vazio mas ao mesmo tempo impossível não me sentir segura com tanta distância e cuidados. Nadámos 1700m, deu para tirar as teias de aranha e contar vários azulejos, no fim soube bem aquele sentimento de: “ok, é como andar de bicicleta, nunca se esquece” só se fica mais lento 😂. Devagarinho voltando ao ritmo, sem pressa e a aproveitar o processo. Obrigada Natacha, o compromisso com alguém é bom para aqueles dias que a mente nos quer boicotar o treino. 💪🏻 Unidos Somos Mais Fortes #swimbikerun #swimming #pool #trilife #triathlon #triathlonlife #triathlonlifestyle #womenempowerment #womensupportingwomen #triatlo #natação #motivation
Amanhã queria estar a fazer o Tróia-Sagres de Amanhã queria estar a fazer o Tróia-Sagres de bicicleta com eles..infelizmente por motivos pessoais não posso estar presente mas amanhã todos os meus pensamentos e boas energias estarão com eles!! Força @ironbrotherstriathlon Unidos Somos Mais Fortes e tenho a certeza que amanhã será um grande dia para vocês e para a luta pela inclusão 💪🏻 Deixem aqui o vosso apoio a estes irmãos de ferro! #troiasagres #unidossomosmaisfortes #inclusao #motivation
Quando éramos crianças, principalmente nas féri Quando éramos crianças, principalmente nas férias grandes, acordávamos de manhã pegávamos na bicicleta e ou passávamos à porta do amigo X ou Y ou vinha ele ter connosco e lá íamos dar a nossa volta. Os tempos são outros mas há memórias que ficam e quando de alguma forma os consegues replicar, não há nada que te tire o sorriso. A Ana está a 2.5km de mim e criámos uma rotina 2x por semana de me apanhar ela ou apanhá-la eu e fazermos pela fresca um treininho de ciclismo. As previsões eram de chuva mas as 7h estava tudo seco...arrancámos...e ao entrarmos em Monsanto cai uma carga de água que nunca mais parou...nem a chuva, nem nós! Nunca me tinha acontecido uma molha tão grande mas, como eu digo sempre, é sempre melhor aceitarmos aquilo que não podemos controlar e aproveitarmos o momento para nos divertirmos...e assim foi! Pés alagados, Jersey empapado, cabeça a pingar mas as duas a rirmos que nem perdidas. Já alguma vez fizeste ciclismo de águas abertas?😂 Nós até hoje também não, mas foi Épico! Obrigada @pt_anarodrigues pela dose de loucura que te acompanha a ti e a mim! Unidas Somos Mais Fortes #bikeday #cycling #swimbikerun #trilife #triathlontraining #triatlo #triathlonlife #triathlonlifestyle #motivation #womensupportingwomen #womenempowerment
Olha que lindo nascer do sol, este da Boca do Infe Olha que lindo nascer do sol, este da Boca do Inferno...#sóquenão! Quando te levantas às 6 da manhã e só compensa pelo croissant c/chocolate da Sacolinha em Cascais 😂...vá e pela companhia 😂. Unidas Somos Mais Fortes💪🏻 #bikeday #cycling #swimbikerun #triathlon #trilife #triatlo #womensupportingwomen #womensempowerment
Porque isto é o melhor que levamos desta vida... Porque isto é o melhor que levamos desta vida...momentos...momentos felizes como os do dia de hoje! Boa companhia e um belo pretexto: ir tomar o pequeno almoço ao @turquesasetubal 🤤. Vão até lá que não se arrependem! Foram 64KM 1000d+, muita risada e muitas calorias gastas..mas repostas depois!😈 Obrigada Miúdas pela companhia 💪🏻 Unidas Somos Mais fortes! P.s: A Arrábida é sempre Linda! #bikeday #swimbikerun #triathlon #trilife #triathlonlife #cycling #motivation #triatlo #womensupportingwomen #womensempowerment #girlpower
Pedalar pelo simples prazer de pedalar...curtir ca Pedalar pelo simples prazer de pedalar...curtir cada km, apreciar a vista e saborear o vento na cara. O P.Almoço no @grupetocafe é tão bom, que hoje voltei lá mas com a @pt.claudia.inacio que merece kudos aí na Malta porque se estreou com pedais de encaixe e só foi uma vez ao chão 🤫 #quemnunca! Mais uma manhã bem passada a treinar. Unidos Somos Mais Fortes #swimbikerun #triathlon #triatlo #trilife #triathlonlife #motivation #womenempowerment #womensupportingwomen #cycling #bikeday
Acordar pela fresca, arranjar a motivação cert Acordar pela fresca, arranjar a motivação certa (comida, cof, cof) e o treino acontece! Hoje fui com a @pt_anarodrigues conhecer o @grupetocafe. 46KM feitos e um belo brunch no estômago! Bora lá começar o dia de tele trabalho com muito mais ânimo! 💪🏻❤️ Unidos Somos Mais fortes! #bikeday #cycling #swimbikerun #triathlon #triathlonlife #womensupportingwomen #goldnutrition #triatlo #motivation
“Aiiii as minhas costa, aiii a minha lombar….a “Aiiii as minhas costa, aiii a minha lombar….ah e tal é da idade…ou então é o tempo que está a mudar!” Não…é mesmo dos empenos dos treinos que o corpitxo já não se lembrava como era! Vale-me o @tobiaspaciencia , o meu Sto.Osteopata favorito, que do alto do seu profissionalismo me faz crescer sempre 5cm quando lá vou e me volta a por tudo no sítio. Desta vez não foi exceção! Quem já lá foi sabe do que falo, “manitas de ouro” que fazem milagres! Não é por acaso que todos os amigos a quem o recomendei, ficaram clientes fieis. E tu, quando é que vais alinhar o esqueleto? Consultas às segundas e quartas no @life.center_ , no Parque das Nações, é ligar e marcar..e se disserem que vão da minha parte, o Tobias dá-vos um abracinho por mim. Ah não que o covid não permite…pronto, não se abracem mas digam na mesma. Unidos Somos Mais Fortes! #rumoaosempenosfofinhos #osteopata #osteopathy #triatlo #triathlon #swimbikerun #motivation #triathlete #trilife #triathlonlife #womenempowerment #healthylifestyle
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