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Mais uma manhã de grandes emoções! Uma nova e

Mais uma manhã de grandes emoções!

Uma nova experiência, um Aquarace (10km Corrida + 3km Canoagem) em equipa de 4.

Aventuras, gargalhadas, canoas de pernas para o ar, escaladas ao castelo, partilha, ajuda, conexão, superação e amor! É a isto que se resumem estas experiências..e que são tanto! ❤️

Mais do que a prova em si, é tudo aquilo que retiramos dela. E o fortalecer ainda mais as amizades com estas partilhas, não tem preço.

Foi uma manhã incrível!

Obrigada Lu, Dani e Rui..meus Trambalazanas preferidos ❤️

E obrigada @limitededitionocr por esta prova! 🙌

Unidos Somos Mais Fortes 💥

Há uns bons meses atrás quando decidi ir fazer o

Há uns bons meses atrás quando decidi ir fazer o meu estágio no fitness hut do Arco do Cego, não tinha sequer noção quase nenhuma do que eram aulas de grupo. Ao longo dos 6 meses que lá estive, o meu chip mudou, e mudou porque fui inspirada pela energia e paixão contagiante que a @aninha.personaltrainer põe nas suas aulas. Eu não sou fã de Body Combat, mas levada pela onda (vá e pela insistência dela 🤠) rendi-me a experimentar. Percebi que não me identificava c a modalidade mas tudo o que vivi por aquilo que a Aninha transmite nas aulas dela, foi o que me fez despertar para a vontade de fazer a formação de RPM. Diz-me ela que é o Fitness Magic..Que digo eu, lhe é inato..e nos dá anos de vida a cada aula que ela dá!

Hoje subi ao palco, e ela quis marcar presença. Sei que bicicleta, tal cm o combat, não é a praia dela, mas ainda assim, veio dar o seu apoio e motivação na fila da frente!

Ainda agora estou a dar os primeiros passos nisto, mas enche-me de orgulho saber que estou rodeada pelos melhores..que me transmitem os verdadeiros valores do fitness e da vida…companheirismo, partilha, paixão e felicidade pelo sucesso do próximo!

Obrigada 😻

Unidos Seremos Sempre Mais Fortes

#rpm #lesmills

Cenas que me deixam muito feliz…manhãs destas c

Cenas que me deixam muito feliz…manhãs destas carregadas de boas endorfinas!

Hoje subi novamente ao palco do Fitness Hut de Carcavelos, ao lado do @rubengamapt , para partilhar umas faixas de RPM.

Que aventura boa, que sensações boas, que adrenalina boa!!

Mas acima de tudo, que boa a partilha de emoções!! 🙌

Estou de coração cheio e ainda agora está a começar! ❤️

Unidos Somos Mais Fortes

Obrigada aos que não me falham na fila da frente!🤩❤️

Ansiosa por vos receber a vós também! Stay tuned!

#rpm #lesmills

Este sábado decorreu o Challenge Lisboa, este ano

Este sábado decorreu o Challenge Lisboa, este ano não fiz a prova mas já fui tão feliz ali a cruzar aquela meta, que hoje resolvi rever um desses momentos.

Este ano, uma pessoa perdeu a vida nesta prova, ontem assisti na primeira pessoa à morte de outra na meia-maratona..praticar desporto e fazer provas em que desafiamos o nosso corpo ao limite, requer anos de treino e muita responsabilidade. Antes de se atirarem de cabeça a desafios grandes, pensem primeiro na vossa segurança e façam as coisas com cabeça e se necessário com ajuda de profissionais da área, para vos acompanhar no processo.

Que possamos viver muitos momentos felizes, como eu vivi este que aqui partilho mas que possamos cá estar para contar e partilhar a história.

A vida é uma fração de segundos, que a aproveitemos sempre, em consciência. ❤️

#challengelisboa #triatlo #swimbikerun

Sour Candy 💥 Pareceu-me razoável aceitar onte

Sour Candy 💥

Pareceu-me razoável aceitar ontem um dorsal para a meia maratona de Lisboa, umas horas antes de enfardar sushi até aos olhos e decidir ir riscar uma pista 💃🏼 até às 6 da manhã. “Faz o que eu digo mas nem sempre faças o que eu faço”😅.

Dormir 2h e ir fazer 21km, quando a média de kms que tenho corrido em estrada é mt baixo, é muito insane..mas eu já conheço o meu corpo e as suas capacidades e sei que mais lento ou mais rápido, a minha cabeça e o meu coração hão de me levar até à meta. Já ando nisto há uns anos e já com tantas provas, e de diferentes tipos, nas pernas, felizmente ajuda-me a ter algum conhecimento de causa.
Hoje decidi correr sozinha, porque me obriga a sair da zona de conforto e a testar a minha força..mas na verdade, correr em casa, é sinónimo de estar sempre rodeada de família do desporto. Obrigada a todos os amigos e conhecidos que gritaram por mim, acreditem que fazem a diferença.❤️
Fiz os meus 21km, e no final tive a melhor medalha, o abraço do meu sobrinho e da minha mãe. Esta foi a parte candy da minha manhã..isto e orgulhar-me da minha amiga Cabana que completou os seus primeiros 10kms. 🥳❤️

Mas, o volte-face ou o Sour desta corrida, foi assistir a 7 pessoas a colapsarem literalmente à minha frente, e assistir infelizmente ao apagar por completo de uma delas. Correr c as condições de calor do dia de hoje, sem preparação nenhuma para tal, sem uma boa alimentação e hidratação, sem os cuidados de quem não conhece o seu corpo e os seus limites, é grave e pode levar a situações extremas. Num segundo estamos a correr e a fazer o que mais gostamos e no outro já não estamos cá para contar a história.
Tenham cuidado, respeitem os sinais do vosso corpo, parem, desistam se for necessário, mas não cometam loucuras por teimosias. Acidentes acontecem, claro, mas às vezes podem ser evitados.

Hoje bati de frente com o facto de que a vida é mesmo uma fração de segundos. Não deixem para amanhã o que gostavam de fazer hoje, não deixem de dizer a quem amam o que sentem, não se permitam viver condicionados por motivo nenhum, a vida é demasiado curta.

Unidos Somos Mais Fortes ❤️

Wall of Pain..#not, Wall of Love & Memories ❤️

Wall of Pain..#not, Wall of Love & Memories ❤️

Medalhas, estas são aquelas que não se compram, pagas por elas sim, mas tens que cruzar a meta para as mereceres.

Cada medalha que aqui está conta uma história, cada uma marcou situações únicas na minha vida, lembra-me amigos, família, amores..lembra-me a força que tenho.

Comecei a colecionar estes momentos há 6 anos, e a viagem do autoconhecimento proporcionada por cada km percorrido, faz-me ter certeza do porquê do destino me ter colocado neste caminho.

Cada medalha representa também variados estados de espírito, dias muito felizes, dias de muita partilha, dias de conquista, também dias difíceis e de dor, dias emocionantes, dias marcantes!
Dias de sair da zona de conforto sem pensar duas vezes.

Cada medalha destas que hoje fiz questão de pendurar, lembra-me a adrenalina que é sentir o coração a bater mais forte, o sangue a correr nas veias, e a vontade e o desejo de me vencer a mim, à minha inércia, às minhas dificuldades.

Cada medalha que aqui está, lembra-me que por mais cinzento que possa ser o dia, a força de colocar um pé à frente do outro está cá dentro, dentro de mim…e isso, essa capacidade, foi o melhor ensinamento que este mundo do desporto me trouxe.

Passar cada uma destas metas, não foi só um momento muito feliz por cruza-la, foram sim momentos de transformação.

Uma pessoa de quem gosto muito apelidou-me de Bambu há uns tempos, e ontem cruzei-me precisamente com a Lição do Bambu (vejam no Google): Resiliente, forte, flexível, verga muitas vezes mas não quebra, resistente à adversidade. Não podia ser mais acertado. 🎋

Estou feliz com este mural, que todos os dias me lembre daquilo que sou capaz! 🦾

#wallofpain #medals #medalmonday #goals #motivation #medalhas #provas #run #spartan #trail #triatlo #triathlon #motivacao #resiliencia

Foram 42km’s 🏃🏽‍♀️ ⛰ muito felizes

Foram 42km’s 🏃🏽‍♀️ ⛰ muito felizes, rodeada de muito Amor. ❤️

@miutmadeira ou mais uma grande experiência para a vida.

Unidos Somos Mais Fortes 💥

Há poucas coisas na vida que me deixam mais feliz

Há poucas coisas na vida que me deixam mais feliz do que ter o privilégio de ter a minha família comigo nos grandes desafios a que me proponho. Amanhã enfrento os 42km do @miutmadeira e tenho a felicidade de ter um irmão mais maluco que eu, que vai aos 60km. Ele parte às 8h e eu às 11h, o objetivo é chegarmos juntos ao final!😍

Mas a cereja no topo do bolo, é termos os nossos pais para nos aplaudirem na meta!!

Há lá motivação maior para palmilhar tanto km? ❤️

Obrigada é pouco por estarem sempre presentes!

Se alguém quiser seguir on-line, o dorsal é o 4316 e podem seguir em https://ts.uma.pt/Checkpoints/111/284/MIUT%2042 ou pelo telegram https://t.me/miutbot .
Se amanhã se lembrarem disto e quiserem enviar msg motivadoras durante a prova, e antes dela, serão bem-vindas pois terei o telemóvel comigo, whatsapp tb é válido! 🤩💪🏻

UNIDOS SOMOS MAIS FORTES

#miut #miut22 #trail #trailrunning

Foi o triatlo que nos uniu aos três, e já perdi

Foi o triatlo que nos uniu aos três, e já perdi a conta aos muitos desafios desportivos que enfrentámos juntos nos últimos anos.

Há 3 anos desafiei o Rui para ir comigo à Madeira fazer uma maratona em trail, o @miutmadeira , quis o covid que esse desejo só se materializasse este ano. A Ana juntou-se a nós..e pelo caminho o meu irmão também.

Nestas provas longas e que requerem muito tempo de preparação e dedicação, o mais importante que levamos delas não é o dia da prova, mas sim todo o caminho percorrido até lá.

Não sei como vão correr os 42km que temos pela frente amanhã, nem os 60km do meu irmão, nem tão pouco se o S.Pedro nos vai deixar aterrar na ilha mas sei que cada km percorrido ao lado deles durante os últimos meses, fazem-me ter a certeza do porquê que me meto nestas aventuras. Todos os treinos, todos os kms, toda a partilha, todo o companheirismo, todo o apoio, toda a presença, toda a amizade, toda a paciência, todo o amor..são tudo valores que só quem anda nesta vida desportiva sabe e sente do que falo.

Não sei como vai correr a prova mas duma coisa eu tenho a certeza, já tudo valeu a pena!

Unidos Seremos sempre mais fortes! 💪🏻❤️

Rumo ao MIUT 🪵⛰

Podem seguir a prova Live no site:
www.miutmadeira.com

#miut #miut2022 #trail #trailrunning #trailrunner

E a felicidade aqui do Ser Humano por hoje ter ido

E a felicidade aqui do Ser Humano por hoje ter ido partilhar o palco com o @rubengamapt na aula de RPM? 🤩

A estrada às vezes tem buracos, lombas e curvas apertadas..mas se fosse fácil caminhar nela, estavam cá outros. Sair da zona de conforto e arriscar naquilo que nos faz feliz, é o que dá sentido à vida!

One more step forward!

Obrigada Ruben pela oportunidade🙌 you rock!

Obrigada @rui0valente , @luantonela e @joanacrisaalves por estarem sempre na fila da frente a dar aquela força extra! 💪🏻

E um obrigada a todos os alunos presentes que me receberam tão bem! 🎉

Como eu digo sempre, UNIDOS SOMOS MAIS FORTES ❤️

#rpm #rpm93 #fitnesshut

Há 3 anos cruzava a meta do @setubaltriathlon, de

Há 3 anos cruzava a meta do @setubaltriathlon, depois de nadar 1.9km, pedalar 90km e correr 21km.
Só eu sei o quanto me custou cada km..mas o objetivo de passar aquele pórtico e homenagear a minha Querida Avó, moveu-me por cada metro.

Faz hoje 6 anos da sua partida mas eu trago-a sempre comigo! 🦉💕

Que boa memória esta.❤️

Conheci-o com 46 anos e hoje já faz 80! Foi com

Conheci-o com 46 anos e hoje já faz 80!

Foi com ele que aprendi a jogar à bisca e ao ao burro em pé, foi ele que me ensinou a jogar às damas e ao xadrez. Na casa dele, em Santa Cruz, passei as minhas férias mais felizes, a brincar na rua, a ir para a mata fazer tendas com canas, a andar de bicicleta, a fazer surf, a fazer fortalezas para os meu bonecos dentro da lareira apagada, a jogar snooker, a jogar basket, a andar com o carrinho de mão e a ajudar nas várias atividades caseiras que ele sempre gostou de fazer. Foi lá que passei os melhores natais e os melhores fins de semana em família, foi lá que criei tantas memórias boas da minha infância. Foi com ele que fiquei fã de filipinos e de pasteis de feijão de torres vedras (nunca faltavam lá em casa), e se ainda hoje a minha parte preferida do pão é o miolo..é porque me lembro sempre do buraco que ele fazia ao pão para poder comer a côdea que ele tanto adora. É um excelente cozinheiro e é dono da melhor salada de frutas do planeta! Tem um feitio daqueles especiais mas tem um coração do tamanho do mundo, tomou sempre conta da minha avó até ao último dia dela, e ensinou-me mesmo sem saber, o verdadeiro significado de amar nos bons e maus momentos.

Começou este ano com um problema grave de coração que o fez estar internado mais de um mês e passar dias muito difíceis e nós com o coração bem apertadinho, mas agora está recuperado e a começar a viver a sua nova vida, ao pé de nós.

Faz hoje 80..que para ele são só 19 anos…é um Avô com A grande, cheio de força e determinação em viver..o que me deixa cheia de orgulho.

É fanático pelo Facebook, por isso vão até lá dar-lhe os Parabéns na minha página que ele vai adorar ler 😁.

Parabéns Meu Avô Pais, como tu bem dizes, a ti ninguém te vira!! ❤️

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